O poder dos sucos

 

Os benefícios dos sucos desintoxicantes para o organismo são diversos, entre eles o aumento na disposição, pele hidratada, ajudam na qualidade do sono, memória e lucidez, reforçam o sistema imunológico ativo prevenindo de doenças, aumentam a resistência a gripes e resfriados, melhoram o sistema cardiovascular controlando a hipertensão. Além disso, promovem um ótimo funcionamento intestinal e ajudam a tonificação de pulmões, rins e fígado. Existem várias receitas de sucos desintoxicantes com ações diferentes no organismo, mas todas promovem o bem-estar. Confira algumas delas e aprenda a prepará-los.

 Suco desintoxicante

 

  • 1 cenoura
  • 1 pepino (com casca)
  • ½ beterraba média e crua
  • ½ xícara de chá de talos e folhas de hortelã
  • 1 suco de limão e raspas da casca

 

 Suco desintoxicante e calmante

 

  • 1 cenoura
  • 1 maçã
  • ½ molho de alface (talo incluso)
  • 1 suco de limão e raspas da casca

 

 Suco desintoxicante e digestivo

 

  • 1 xícara (chá) de abacaxi em cubos
  • 1 cenoura
  • 1 xícara (chá) de talos de erva doce
  • 1 suco de limão e raspas da casca

 

 Suco desintoxicante e laxante

 

  • 1 fatia de mamão
  • 1 suco de laranja
  • 1 suco de limão
  • 5 ameixas secas ou uva passa sem caroço

 

 Suco desintoxicante e energético

 

  • 4 cenouras
  • 1 maçã
  • 1 suco de limão (com casca)
  • 2 laranjas
  • 1 pedaço de gengibre

 

 Suco desintoxicante e “engana fome”

 

    • 1 tomate
    • ½ pepino (com casca)
    • 1 talo de salsão
    • 1 suco de limão

Temperar com sal ou molho shoyo e tomar no intervalo da manhã ou tarde.

 

 Suco desintoxicante e diurético

 

  • 2 fatias de melancia
  • 1 talo de aipo com folhas

 

 Suco desintoxicante e “aumenta imunidade”

 

  • 2 maçãs
  • 1 laranja
  • ramos de manjericão
  • 1 limão (com casca)

Para fazer sucos desintoxicantes é preciso usar uma centrífuga ou liquidificador para bater bem os ingredientes. Evite usar muita água, mas caso prefira, meio copo de água filtrada ou água de coco já é o suficiente para deixar o suco mais cremoso. Prefira os sucos ao natural e evite ao máximo o açúcar e adoçante.